核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操 @ 好康資訊分享

提供各大知名品牌

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

線上輕鬆購物，數千樣

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

商品等等提供愛購物的你價格透明的購物環境，以最便宜的

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

價格滿足您，讓大家在百忙中，在家也能輕鬆買到自己想要的商品，不用到外面人擠人就能挑選CP值超高，網友最推薦的商品，輕鬆推薦使用

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

讓您可以高的CP值一次購足

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

基隆1對1英語補習班等...產品

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

商品網址:

商品訊息功能:

商品訊息描述:

作者：白土修

出版社：世茂

出版日：1050503

ISBN：9789869283731

語言：中文繁體

裝訂方式：平裝

內容簡介

世界衛生組織ＷＨＯ調查，身體不適第一名，就是腰痛。

平時缺乏運動，坐姿不良，久坐久站，長時間坐椅子，

現代人背部肌肉大量減少，導致腰痠、下背痛、腿麻，

日本脊椎外科名醫，傳授四步驟?核心腰力訓練操」，

強化腰背部肌肉，告別腰痠背痛！

慢性腰痛、閃到腰、椎間盤突出……

腰痠背痛，站不起來，一動就痛，更不想動！

不動只會讓肌肉減少，肌肉減少只會越來越痛！

泰山一對一外籍老師老師

造成現代人罹患「動作障礙症候群」身體越來越僵硬。

脊椎外科與整型外科雙科醫學教授－－白土修表示，

患者腰背部疼痛，怕痛不敢動，卻不能不動，一定要伸展紓緩。

每天5分鐘，一二三四，四個「核心腰力訓練操」，

把消失的腰背肌肉找回來！

平時站著、坐著、走路、躺著、睡覺，教你正確姿勢怎樣做。

從小處做起，保養你的骨盆和脊椎！

你的腰痛背痛是屬於哪一種？現在立刻翻書檢查看看！

「慢性腰痛」－－「核心腰力訓練操」最能發揮功效！

「閃到腰」－－急性期請靜養！

「椎間盤突出」－－注意不能往前彎！

「脊柱管狹窄症」－－絕對不要往後彎！

「脊椎分離症」、「脊椎滑脫症」－－小心脊椎變形！

「心因性腰痛」－－心情放輕鬆，做做體操就可以！

「其他原因腰痛」－－「核心腰力訓練操」健康不老！

作者簡介

譯者介紹

蔡麗蓉

曾任日系大型化妝品公司商品企劃、國內知名企業日文管理師，翻譯作品包括百本漫畫以及數十本實用生活類書籍。

e-mail: tsai.lijung@msa.hinet.net

本店熱銷排行榜

排名期間：2017/09/09 - 2017/09/15

1

蔬食好料理２：饗瘦健康，樂齡美食你能做！

277 元

2

你的善良必須有點鋒芒：36則讓你有態度、不委曲，深諳世故卻不世故的世道智慧

221 元

3

332 元

4

情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處

245 元

5

261 元

商品訊息簡述:

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

推薦

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

2017排名

一對一英文家教龍潭

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

平價推薦彰化專業英文家教課程

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

專賣店

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

評比

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

開箱文

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

推薦品牌

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

評價

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

哪裡買

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

品牌推薦

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

好用嗎

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

高CP值推薦

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

評價排行

台驊投控（2636）董事長顏益財看好今年海空運市場，下半年蘋果與其他手機業者新品上市，高功能筆記型電腦也將登場，對空運市場助益特別大，台驊今年業績明顯好轉，前5個月營收成長11.82％，預計年底前與大陸全方位倉儲配送業者建立策略聯盟，強化內貿物流。

台驊昨（19）日股東會通過去年財報合併營收97.44億元、稅後淨利1.21億元、EPS 1.11元，並通過每股配發0.8元現金股利。台驊子公司台灣空運是蘋果供應鏈富士康主要合作廠商，台驊也承攬到華為、OPPO等大廠物流運輸業務，集團去年在大陸新投資的倉儲配送業聯宇達方去年已獲利2千萬，今年表現會更好，做宅配的賽澳遞去年虧損上億，今年虧損至少減半，兩家長期來看，將對台驊在大陸內貿物流做出良好貢獻。

顏益財指出，中國用「一帶一路」來解決產能過剩問題，運用一帶一路沿線開發中國家，延伸國家產業鏈，也協助這些國家基礎建設，而中歐鐵路成為新物流解決方案，海鐵、陸鐵、河鐵聯運將成下一個物流藍海，台驊去年中歐與中俄鐵路運務貢獻毛利50萬美元，今年估可倍增至100萬美元。台驊今年1～5月營收為42.11億元，年成長11.82％，其中海運營收達25.21億，年增15％，主要來自於海運運價的持續增長以及攬貨量的增加。今年以來海運閒置運力已縮小，運價相較於去年大幅回升。另今年5月美國線實施新運價後，美西、美東及歐洲線運價較去年同期分別成長70％、48％、20％。運量部分，受惠於全球貿易活動回暖，1～5月海運運量較去年同期增加7％。今年1～5月空運營收達10.69億，年增16％，主要來自於空運運價的回升。1～5月美西、美東運價較去年同期分別成長48％及45％，運量部分，因上海－台北的同業競爭高且利潤較差，改以承接利潤佳的業務為主，因此運量僅持平。物流事業部分，今年1～5月營收為6.22億元，年下滑5.52％。衰退主要原因為公司裁撤賽澳遞江蘇站點，改以外包方式運營，承作難度較高的生鮮冷鏈物件，以獲利為主要接單要件，估今年賽澳遞虧損至少可減半。今年下半年，船公司在進行一連串的整併、拆船、縮艙減班等措施下，運力供給及需求缺口將逐漸縮小，預期今年海運市場在全球經濟持續好轉下，可從谷底回升；空運市場隨著各品牌之新版智慧型手機及筆電陸續出貨，將帶動相關上下游電子零組件供應鏈之空運物流需求。(工商時報)

台驊投控（2636）董事長顏益財看好今年海空運市場，下半年蘋果與其他手機業者新品上市，高功能筆記型電腦也將登場，對空運市場助益特別大，台驊今年業績明顯好轉，前5個月營收成長11.82％，預計年底前與大陸全方位倉儲配送業者建立策略聯盟，強化內貿物流。

台驊昨（19）日股東會通過去年財報合併營收97.44億元、稅後淨利1.21億元、EPS 1.11元，並通過每股配發0.8元現金股利。台驊子公司台灣空運是蘋果供應鏈富士康主要合作廠商，台驊也承攬到華為、OPPO等大廠物流運輸業務，集團去年在大陸新投資的倉儲配送業聯宇達方去年已獲利2千萬，今年表現會更好，做宅配的賽澳遞去年虧損上億，今年虧損至少減半，兩家長期來看，將對台驊在大陸內貿物流做出良好貢獻。

顏益財指出，中國用「一帶一路」來解決產能過剩問題，運用一帶一路沿線開發中國家，延伸國家產業鏈，也協助這些國家基礎建設，而中歐鐵路成為新物流解決方案，海鐵、陸鐵、河鐵聯運將成下一個物流藍海，台驊去年中歐與中俄鐵路運務貢獻毛利50萬美元，今年估可倍增至100萬美元。台驊今年1～5月營收為42.11億元，年成長11.82％，其中海運營收達25.21億，年增15％，主要來自於海運運價的持續增長以及攬貨量的增加。今年以來海運閒置運力已縮小，運價相較於去年大幅回升。另今年5月美國線實施新運價後，美西、美東及歐洲線運價較去年同期分別成長70％、48％、20％。運量部分，受惠於全球貿易活動回暖，1～5月海運運量較去年同期增加7％。今年1～5月空運營收達10.69億，年增16％，主要來自於空運運價的回升。1～5月美西、美東運價較去年同期分別成長48％及45％，運量部分，因上海－台北的同業競爭高且利潤較差，改以承接利潤佳的業務為主，因此運量僅持平。物流事業部分，今年1～5月營收為6.22億元，年下滑5.52％。衰退主要原因為公司裁撤賽澳遞江蘇站點，改以外包方式運營，承作難度較高的生鮮冷鏈物件，以獲利為主要接單要件，估今年賽澳遞虧損至少可減半。今年下半年，船公司在進行一連串的整併、拆船、縮艙減班等措施下，運力供給及需求缺口將逐漸縮小，預期今年海運市場在全球經濟持續好轉下，可從谷底回升；空運市場隨著各品牌之新版智慧型手機及筆電陸續出貨，將帶動相關上下游電子零組件供應鏈之空運物流需求。(工商時報)

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

推薦

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

2017排名

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

平價推薦

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

專賣店

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

評比

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

開箱文

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

推薦品牌

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

評價

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

哪裡買

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

品牌推薦

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

好用嗎

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

高CP值推薦

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

評價排行

台驊投控（2636）董事長顏益財看好今年海空運市場，下半年蘋果與其他手機業者新品上市，高功能筆記型電腦也將登場，對空運市場助益特別大，台驊今年業績明顯好轉，前5個月營收成長11.82％，預計年底前與大陸全方位倉儲配送業者建立策略聯盟，強化內貿物流。

台驊昨（19）日股東會通過去年財報合併營收97.44億元、稅後淨利1.21億元、EPS 1.11元，並通過每股配發0.8元現金股利。台驊子公司台灣空運是蘋果供應鏈富士康主要合作廠商，台驊也承攬到華為、OPPO等大廠物流運輸業務，集團去年在大陸新投資的倉儲配送業聯宇達方去年已獲利2千萬，今年表現會更好，做宅配的賽澳遞去年虧損上億，今年虧損至少減半，兩家長期來看，將對台驊在大陸內貿物流做出良好貢獻。

顏益財指出，中國用「一帶一路」來解決產能過剩問題，運用一帶一路沿線開發中國家，延伸國家產業鏈，也協助這些國家基礎建設，而中歐鐵路成為新物流解決方案，海鐵、陸鐵、河鐵聯運將成下一個物流藍海，台驊去年中歐與中俄鐵路運務貢獻毛利50萬美元，今年估可倍增至100萬美元。台驊今年1～5月營收為42.11億元，年成長11.82％，其中海運營收達25.21億，年增15％，主要來自於海運運價的持續增長以及攬貨量的增加。今年以來海運閒置運力已縮小，運價相較於去年大幅回升。另今年5月美國線實施新運價後，美西、美東及歐洲線運價較去年同期分別成長70％、48％、20％。運量部分，受惠於全球貿易活動回暖，1～5月海運運量較去年同期增加7％。今年1～5月空運營收達10.69億，年增16％，主要來自於空運運價的回升。1～5月美西、美東運價較去年同期分別成長48％及45％，運量部分，因上海－台北的同業競爭高且利潤較差，改以承接利潤佳的業務為主，因此運量僅持平。物流事業部分，今年1～5月營收為6.22億元，年下滑5.52％。衰退主要原因為公司裁撤賽澳遞江蘇站點，改以外包方式運營，承作難度較高的生鮮冷鏈物件，以獲利為主要接單要件，估今年賽澳遞虧損至少可減半。今年下半年，船公司在進行一連串的整併、拆船、縮艙減班等措施下，運力供給及需求缺口將逐漸縮小，預期今年海運市場在全球經濟持續好轉下，可從谷底回升；空運市場隨著各品牌之新版智慧型手機及筆電陸續出貨，將帶動相關上下游電子零組件供應鏈之空運物流需求。(工商時報)

大型網路購物平台／比價
	MOMO購物網	這些都是同樣性質的大型購物網站如果有想要買的東西，可以先互相比較一下價格再挑選出最多優惠，省最多錢的方案來購買像有時候某些網站都會有送折價券可以抵用的活動這樣就可以幫你省下不少錢喔！
	日本樂天市場
	台灣樂天市場
	東森購物網
	森森購物網
旅遊訂房-找最低價／酒店．民宿．機票．交通．行程
	Agoda訂房網	提供各國各種語言選擇介面帶給您數以萬計的飯店訂房選擇每一份住宿評鑑都是由旅客於結束旅程後遞交百分之百真實可靠提供當地交通與通訊(機場接送/包車/當地交通?/Wifi等) 一日遊/半日遊，活動與體驗，美食饗宴鐵路周遊券，台鐵高鐵乘車券，景點門票等商品
	Hotels.com
	Expedia智遊網
	Booking.com 繽客
	四方通行
網路團購／價格最優惠
	瘋狂賣客	新奇、又好玩的有趣商品，又是以超值團購價供應
	17Life	全站同時有千項商品熱銷，每天近百檔新商品上架
免費索取／兒童教育學習／幼兒啟蒙玩具
	Disney寰宇家庭	家中如果有0~3歲的寶寶，只要填寫表格寰宇家庭就送您《迪士尼美語世界試用包》喔～
	信誼奇蜜親子網	信誼長期致力推廣幼兒早期閱讀與親子共讀的一貫主張，販售書藉、玩具、雜誌……等嚴選商品是一個專業的線上兒童書店
	賽先生科學玩具	商品多達上百種，只要喜歡創意、新奇、設計感的商品的人，一定會喜歡
成人精品／成人免費視訊
	愛愛網情趣用品	堅硬、持久、滿足是男人永遠的話題而現代的女人也逐漸開始重視自己性愛的享受過程透過網路平台將快樂性福的商品迅速地傳遞給每位享受性生活的朋友們
	Live173視訊	免費視訊聊天室，裡面有上百上千位超級正妹讓你天天看都看不完，辣妹超級敢秀敢秀的程度絕對超乎你想像
超級好用信用卡推薦／讓你～邊花錢邊省錢~
	HSBC匯豐-現金回饋御璽卡	• 國內消費享現金回饋1.22% • 海外消費享現金回饋2.22% • 無消費門檻/無通路限制/無級距門檻 • 現金積點終身有效，自動折抵帳單金額
	Citi花旗饗樂卡	新戶享王品集團首年生日憑券平日買一送一持卡滿一年起，生日憑簡訊享平日王品集團第二客半價威秀購票獨享平日6折起、假日購票83折優惠星巴克刷花旗卡買咖啡還享有第二杯半價
	Citi花旗現金回饋卡	現金回饋無限悠遊卡國內一般消費(含悠遊自動加值)享0.88%，海外一般消費享1.5%現金回饋！現金回饋御璽/白金悠遊卡一般消費(含悠遊自動加值)享0.5%；當期帳單消費滿額，國內百貨、加油、生鮮量販超市最高享1.5%現金回饋(含原可得之0.5%回饋)！免登錄！無消費門檻！悠遊自動加值天天持續不間斷累積現金回饋！
	ANZ澳盛銀行-信用卡	澳盛銀行信用卡有多種卡別，符合各種族群的生活型態與身份地位
線上英文學習／免費試聽
	Tutor4u空中家教	英文沒有學好，不管出國或工作上面真的會到處碰壁只要線上填寫資料，就可以讓你在家用電腦就能免費試聽所以建議每一家都填表試聽看看 (真的不收費喔) 因為通常有比較之下，才會發現哪個老師，哪個方法更適合自己這樣也是幫助自己學習起來更容易吸收的方式
	EF English Live線上英語
	tutorJr免費試聽
	新飛菲律賓英語遊學
投資理財／資產倍增～錢滾錢～
	星展銀行-豐盛理財	星展銀行致力劃時代數位化理財服務提供您多種外幣定存方案以及多樣化的理財規劃，現在開始聚富對您最有利
	新光證券	別人花100元，我們只要28元在同業券商中首創電子下單手續費2.8折電腦/手機/語音下單 -不限金額通通手續費2.8折交易金額愈大，省的手續費就省更多
線上遊戲中心/一起揪團玩遊戲
	NiceGame遊戲中心	喜歡玩遊戲的人，一定要來看看這邊有超多新線上遊戲.網頁遊戲.及手遊推薦給你
貸款免費諮詢／尋找提早脫離負債的方法
	潮霖資產	這幾家都是目前網路上有提供貸款免費諮詢的服務如果有資金債務困擾的人，只要線上填寫表格然後告訴服務人員，你有貸款的需求就可以得到免費諮詢的機會就算最後沒有貸款也沒關係(不會強迫你貸款喔) 建議可以每一家都填表諮詢一下因為同時有很多貸款專家在幫你找方法這樣也會更快幫助你找到適合你的方案提早解決問題唷
	速配貸
	理債一日便
	HSBC匯豐-信用貸款
	易通辦
	9595助貸網
	UrBank金融貸款
	理債一日便汽車貸款專案	有車貸需求者，可以利用這2個家免費諮詢的管道
	和潤企業汽車貸款	有車貸需求者，可以利用這2個家免費諮詢的管道